Metodik: Af modtagning kan anvendes loftlonge, indskubsmåtte og kantmodtagning. Udretningen kan være svær at time, så det er en
god ide at ’kalde springeren ud’ med et tilråb.

Forudsætninger: hoftebøjet baglæns salto, sammenbøjet dobbelt baglæns salto, forøvelser: strakt baglæns salto til ryg, stående
hoftebøjet baglæns salto til ryg

Hold øje med:
Atspringeren holder hovedet lige på kroppen.
At springeren holder sit fikspunkt i afsættet.
At springeren holder spændingen omkring knæene i afsættet.
At springeren lukker aktivt ud, når træneren kalder ud.