Gymnastik

Hoftebøjet Half Out

21 views
18. september 2020 øvelsesbank:tramp
Som sammenbøjet Half Out – bare i hoftebøjet position.

Metodik: Det anbefales at anvende modtagning/longe, indskubsmåtte og evt. springgrav. I indlæringsfasen kan mange springere have
en tendens til at ville skrue for tidligt. Det kan derfor være en god ide at lære V dobbelt forlæns salto først, for at lære springeren hvor
langt rundt der er, inden skruen skal udføres. Det er en god ide at ’kalde springeren ud’ med et tilråb.

Forudsætninger: sammenbøjet Half Out, hoftebøjet barani, evt. hoftebøjet dobbelt forlæns salto, hoftebøjet 1 ¾ forlæns salto

Hold øje med:
At springeren får en tilpas mængde rotation.
At springeren spænder omkring knæene og løfter lige op i afsættet.
At springeren venter med at skrue, til træneren kalder ud.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star