Gymnastik

Hofteøjet barani (hoftebøjet forlæns salto med 1/2 skrue)

26 views
18. september 2020 øvelsesbank:tramp
En hoftebøjet barani starter som en hoftebøjet forlæns salto. Efter berøring af tæerne, hvor springeren normalt ville rette ud, laves en halv skrue, ved at springeren presser modsatte skulder i skrueretningen mens hoften rettes ud. Fokus skifter til krydset på dugen, og armene føres langs benene, og kort før landing strækkes de over hovedet.

Forudsætninger: hoftebøjet forlæns salto, ryg ½ skrue til stå, evt. ocbarani, evt. forøvelse: hoftebøjet benspring med sen ½ skrue

Hold øje med:
At springeren har god højde på sit spring.
At springeren sætter tilstrækkelig rotation på saltoen.
At springeren venter med at skrue til h*n har rørt tæerne.
At springeren har åbne øjne og kigger frem og så ind.
At springeren retter aktivt ud i hoften.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star