Gymnastik
Hofteøjet barani (hoftebøjet forlæns salto med 1/2 skrue)
101 views
En hoftebøjet barani starter som en hoftebøjet forlæns salto. Efter berøring af tæerne, hvor springeren normalt ville rette ud, laves en halv skrue, ved at springeren presser modsatte skulder i skrueretningen mens hoften rettes ud. Fokus skifter til krydset på dugen, og armene føres langs benene, og kort før landing strækkes de over hovedet.
Forudsætninger: hoftebøjet forlæns salto, ryg ½ skrue til stå, evt. ocbarani, evt. forøvelse: hoftebøjet benspring med sen ½ skrue
Hold øje med:
At springeren har god højde på sit spring.
At springeren sætter tilstrækkelig rotation på saltoen.
At springeren venter med at skrue til h*n har rørt tæerne.
At springeren har åbne øjne og kigger frem og så ind.
At springeren retter aktivt ud i hoften.