Gymnastik

Hovedstand - Udvikling

37 views
31. august 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber Rullemåtte, evt. væg

Udvikling
Man kan arbejde med at føre benene op gennem en lukket position (knæene til brystet først), gennem split eller gennem hoftebøjet (opgang med strakte knæ, men bøjet hofte).

Trænerens rolle
Øvelsen kan eventuelt udføres med hjælper, som tager fat i fødderne. Når fødderne er strakt opad, kan de klemme sammen om hjælperens hånd.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star