Gymnastik

Kids opvisning: Single Rope serie

23 views
Det skal du bruge: 1 Single Rope tov til hver sjipper. Som opvisningselement ser det godt ud, hvis flere sjippere laver en lille serie synkront.

I øvelsesbanken på Gymdanmark.dk kan du finde inspiration til, hvilke tricks der kan vises i tovene.

Når sjipperne mestrer de valgte tricks, kan disse sammensættes til en serie, som alle sjipperne udfører synkront.

Forslag til en serie bygget op på 4x6 takter:

4 hop

Sidesving til venstre sidesving til høje sidesving til venstre sidesving til højre

4 hop

kryds åben kryds åben

4 hop

4 skihop

4 hop

drej rundt, 1 hop, fang

Når du vælger musik til din Single Rope serie, anbefales det at vælge en sang med en tydelig takt i. Med et tempo mellem 123 - 134 BPM, eksempelvis:

What makes you beautiful af One Direction (125 BPM)

Die young af Ke$ha (128 BPM)

Break free af Ariana Grande (132 BPM)

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star