I Crouger skal den ene arm svinges under benet i samme side.

Venstre ben løftes let bøjet ud til venstre side. Venstre arm svinges under benet. Armen skal helt ud under venstre knæ. Højre arm svinges normalt. For at komme ud af øvelsen, laves der sidesving til højre. Øvelsen kan også laves til den anden side.