Gymnastik

Kip fra hovedstand til håndstand

84 views
1. september 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Måtte

Øvelsen
I denne øvelse skal gymnasterne være sammen i grupper af tre (gerne nogenlunde samme størrelse). Den ene står på hovedet
i det omvendte L. En af de andre står på den ene side og har fat om låret på springeren. Den sidste står ved ryggen og har fat om hofterne på springeren. På aftalt tælling trækker springeren fødderne en lille smule ned (forspænding) og kipper op til håndstand (strækker hoften aktivt og strækker armene). De andre hjælper lidt – men mest med balancen. Herfra kan springeren lave en almindelig nedgang fra håndstand.

Trænerens rolle
Det er vigtigt, at gymnasterne instrueres i, hvordan de skal holde og stå, når de tager imod hinanden.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star