Gymnastik
Kip op fra ryg + Udvikling
706 views
Redskaber
Måtte, skumklods, tov
Måtte, skumklods, tov
Øvelsen
Gymnasten ligger på en skumklods på ryggen med benene strakte, samlede og løftet. Gymnasten har fat i et tov med hver hånd. Herfra trækker gymnasten benene lidt mod næsen og laver et kip i hoften med strakte ben op til stå.
Udvikling
Øvelsen kan evt. laves uden skumklods – direkte fra rygliggende på en tyk måtte. Stak evt. to tykke måtter ovenpå hinanden afhængigt af gymnasternes højde/tovenes længde.