Gymnastik

Klatrebaner

92 views
31. august 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Ribber, bænke, plint, hulahopringe, små håndredskaber

Øvelsen
Lav forskellige klatrebaner både op og ned og hen ad ribbevæggen.
Lav kombination af skråtstillede bænke og forskellige redskaber placeret ved ribben, hvor der kravles hen ad ribben over på plint og rutches ned ad bænk med hovedet først, som pingviner. Pingvinen kan evt. kravle ud med hænderne (fødderne bliver på bænken) og fange en fisk (ærtepose).
Gymnasterne kan passere mørke rum, for eksempel et tæppe eller en måtte, der står op ad ribbevæggen.
Gymnasterne kan kravle igennem en tunnel, over redskaber, op og ned ad bænke. Men også under forhindringer, så de må krybe, eller skubbe sig afsted.

Udvikling
Lad gymnasterne foreslå ruter for hinanden. Medbring forskellige håndredskaber på klatreturen, for eksempel ærteposer eller bolde.

Trænerens rolle
Lad de gymnaster, der er fortrolige med at kravle, komme først, og lad de andre følge efter.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star