Øvelsen
Gymnasten laver rulle på langs af en skumklods med afsæt fra springolin/omvendt trampet. Gymnasten skal ved afsæt kigge frem, have en let hul position i overkroppen og armene strakt over hovedet. Rullen skal være kort, og gymnasten skal have knæfatning. Ved landingen skal gymnasten sidde ”i kongens stol” - på kanten af skumplinten med knæhaserne helt inde ved plintkanten.

Trænerens rolle
Her bør træneren stå som sikkerhedsmodtager.