Udvikling
Gymnasten laver samme øvelse over en cylinder/flikflaktræner på et fladt underlag. Cylinder/flikflaktræner kan evt. lægges op på et kort måttefelt, hvis gymnasten er for høj til, at det rigtigt passer.

Trænerens rolle
Træneren holder/skubber cylinder/flikflaktræner og kan evt. bremse gymnasten midt i springet og kontrollere den korrekte position.