Gymnastik

Kraftspringstrappe - Udvikling I

45 views
1. september 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Plint (evt. skråtstillet), saltoplint, måtte/grav, evt. banefelter/måt- ter, evt. airtrack, evt. kridt/tape/tæppefliser

Udvikling I
Trappen kan også laves med lavere trin, og med niveauforskel mellem svingben og afsætsben. Gymnasten står øverst på trappen med strakte arme over hovedet, sætter afsætsbenet et trin ned, hænderne endnu et trin ned og laver kraftspring til landing et trin længere nede i grav/måtte. Tegn evt. med kridt eller marker med sportstape/tæppefliser, hvor fødder og hænder skal sættes.

Trænerens rolle
Her kan træneren foretage støttemodtagning, men det er vigtigt, at gymnasten ikke bliver båret rundt. Hvis gymnasten ikke selv formår at lave nok kraft eller ramme de rigtige positioner, er gymnasten endnu ikke klar til at lave springet på dette niveau. Hold øje med, at gymnasten holder armene spændte og strakte oppe ved ørerne og holder den spændte, svajede position indtil landing (og ikke går helt i bro).

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star