Udvikling
Kropshop og skruer kan kombineres på forskellige måder, fx: siddespring + halv skrue til stå. Fra siddespringet trækkes armene fra ved siden af bagdelen strakt op til ørerne, mens hoften presses frem, og der skrues en halv omgang. Dette er lettest i stortrampolinen men kan også laves på airtrack. Denne øvelse kan også laves fra rygliggende (ryg halv skrue til stå) – dette bør dog laves i stortrampolin.