Start siddende på knæ på landingsmåtten. Sæt begge hænder på gulvet tæt på landingsmåtten. Bøj kroppen fremad og placer panden på kanten af landingsmåtten, så gymnasten runder godt i ryggen. Løft derefter numsen let op og rul ud over kanten, mens panden fortsat rører ved måtten.
Fokus er på den første del af rullen, hvor gymnasten skal runde i den øverste del af ryggen og presse hagen mod brystet.