Gymnasten laver tilløb på en bane, hvorpå der ligger et PE-felt. Lav opspring op på PE-feltet og sæt hænderne for enden PE-feltet. Fortsæt rundt i rondat, så fødderne lander på banen og fortsæt rundt i flikflak ud til en blød måtte. Hav fokus på det lange forhop og det gode rondat.