Start stående med ryggen mod en væg. Træd et skridt frem og placér hænderne pegende fremad i gulvet. Løft nu svingbenet og placer foden på væggen. Løft herefter det modsatte ben og placér foden på væggen. Kravl med fødderne langsomt op ad væggen, indtil man når håndstandsposition. Man kan herefter vælge at flytte hænderne længere ind mod væggen, så man står mere lodret.