Start stående på et plateau med armene langs siden og front mod en omvendt trampet. Hop nu fra plateauet ned i trampetten og sæt af med samlede fødder. Når gymnasten rammer trampetten, skal armene trækkes nedefra og op mod ørerne, således at når trampetten er i bund, står gymnasten korrekt med armene strakt over hovedet. Før armene frem på skumplinten, og lav en lukket rulle over den. Slut stående på modsatte side af skumplinten, med armene strakt over hovedet og samlede fødder.
Start evt. med armene strakt op over hovedet, så de ikke skal trækkes op i afsættet fra trampetten.