Gymnasten står med armene over hovedet foran en skumklods, som kan rulle. Det ene ben føres til vandret og gymnasten svinger op på hænder foran rullen. Gymnasten føres nu strakt hele vejen rundt i et kraftspring, hvor rullen holder gymnastens vægt. Der er fokus på at holde positionen i kroppen og samle og strække benene. Rullen skal være placeret i en højde, så når gymnasten kommer rundt på benene, passer det med højden, så han ikke behøver bøje i benene.