Gymnasten løber på gulvet eller på en almindelig tilløbsmåtte. Fokus på at lave et langt indspring, hvor benene bliver skudt frem, så numsen flytter sig mod gulvet. Når gymnasten rammer trampetten, skal armene trækkes nedefra og op mod ørerne, så når trampetten er i bund, står gymnasten korrekt med armene strakt over hovedet. Lav en lukket salto op på skumplinten, så hænderne bliver ført direkte ned til knæene og ikke frem på skumplinten. Herefter ruller gymnasten på ryggen og lukker ud, så fødderne bliver sat i gulvet på modsatte side af skumplinten. Slut stående med armene strakt over hovedet og samlede fødder.