Gymnasten står på et podium med armene ned langs siden. Hun hopper ned i trampetten op trækker armene frem i afsætsøjeblikket. Det giver hende en fornemmelse af at blive skudt afsted som en raket. Fokus på at bøje godt i det forreste ben og få armene placeret langt foran det bøjede ben. Lav evt. en markering til håndisæt, så gymnasterne har noget at stræbe efter.