Gymnasten svinger op på hænder på et par tilløbsklodser eller lignende placeret oven på en airmåtte. Gymnasten skal blot op og finde balancen for så at svinge hurtigt ned i airmåtten igen. Fokus på at skulderafvikle og få fødderne så tæt på klodsen som muligt. Det er altså den sidste del af et rondat, vi træner. Når gymnasten lander med samlede fødder på airmåtten igen, føres armene samtidig skråt ned mod banen, så man står i startposition til flikflak. Fortsæt derefter bevægelsen bagover til landing på ryg.