Gymnastik

Rotation om bommen

47 views
31. august 2020 øvelsesbank:kib
Redskaber
Bom, måtte, evt. lille måtte/skumklods

Øvelsen
Gymnasterne hænger på maven ind over bommen som skjorter, der hænger til tørre. Under bommen ligger en måtte. Gymnasterne sætter hænderne på måtten og går med hænderne, så de går ind under bommen. Når gymnasterne kigger op på sig selv, vender ryggen mod måtten, og de kan langsomt foretage en forlæns rotation ned til rygliggende eller siddende stilling på måtten. Det er vigtigt, at gymnasterne har åbne øjne og kigger ind mod maven. Fingrene skal blive ved med at pege fremad.

Trænerens rolle
I den originale øvelse er det vigtigt, at gymnasterne mindes om, at fingrene peger fremad, og at de bliver ved med at gå med hænderne på måtten ind under bommen, og at de har åbne øjne. I udviklingerne skal gymnasterne huske, at hænderne skal vendes, så de får tommelfingeren fremad.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star