Øvelsen
Gymnasten laver forlæns rulle ned ad skråkile (evt. forhøjet, så man kan lande siddende på kanten af kilen), hvorfra der laves harehop (se beskrivelse i afsnittet ”opvarmning/grundtræning”) hen ad måtten. Denne øvelse træner gymnasten i ikke at sætte hænderne i underlaget for at komme op at stå.