Udvikling
Gymnasten kan evt. have en makker, der står for enden af kilen med hænderne fremme. Så skal gymnasten hurtigst muligt efter rullen gribe makkerens hænder og komme op at stå. Dette gøres for at træne gymnasten i ikke at sætte hænderne i underlaget for at komme op at stå.

Trænerens rolle
Hold øje med, at gymnasten ikke krydser benene eller sætter hænderne bag numsen for at komme op.