Øvelsen
Den voksne sætter sig med ret ryg og udstrakte ben. Hvis barnet ikke kan sidde selv, lægges det på maven på den voksnes lår og der holdes med begge hænder på barnets lår. Hvis barnet kan sidde selv, placeres det på numsen tæt ved den voksnes knæ, og der holdes om hoften. Vægten flyttes skiftevis fra den ene balle til den anden.

Trænerens rolle
Sørg for at barnet ikke hviler op ad den voksnes mave. Der spændes godt op, så løftene bliver høje.

Øvelsen stimulerer
Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og den siddende stilling
Voksen: Ryg-, mave- og de skrå hoftemuskler
Varighed: 4 minutter