Gymnastik

Ryg 1/2 skrue til stå

18 views
18. september 2020 øvelsesbank:tramp
½ skrue til ryg er en videreudvikling af ½ skrue til sidde. Afsættet er derfor meget lignende – der skal bare også igangsættes en kvart saltorotation. Skruebevægelsen starter i afsættet ved at den ene skulder presses lidt fremad (højre skulder ved venstredrejet skrue), mens hælene trykkes bagud. Kroppen bør holdes strakt, indtil den halve skrue er færdig, først derefter bøjes hoften til landingen. Find et fikspunkt for enden af trampolinen i afsættet for at orientere sig undervejs og modvirke for tidlig skrue.

Forudsætninger: rygspring, ½ skrue til sidde, mavespring

Hold øje med:
At armene føres igennem i afsættet.
At springeren retter hoften helt ud.
At springeren venter med at bøje hoften, til skruen er færdig.
At springeren får tilstrækkelig fart på saltorotationen.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star