Gymnastik

Sådan slår du en trampolin op

36 views
18. september 2020 øvelsesbank:tramp
Sørg altid for at have en god arbejdsstilling, når du slår en trampolin op. Brug benene frem for ryggen. Hold godt fast i begge rammer, når du vipper trampolinen. Den inderste ramme lægges på gulvet, og der trækkes først i den yderste, dernæst den inderste for at få trampolinen i den korrekte position med skråtstillede ben. Herefter hæftes kæderne på rammen. Det er vigtigt, at den glatte side af ”låsen” vender udad (væk fra trampolinen). Næste skridt er at fjerne hjulene. Hiv ud i låsemekanismen (den runde knop) og løft vippearmen, så trampolinen sænkes, og kæderne rettes ud. Hold kroppen og ansigtet fri af vippearmens bane. Kør hjulene et sted hen, hvor ingen kan falde i dem. Herefter foldes siderne ud. Sæt støttebenene fast med det samme, når du har foldet en side ud. Sørg for kantmåtten er på plads. Sæt endestativ og endemåtte på i begge ender. Hvis der står to trampoliner efter hinanden, skal der ligge en måtte og hvile på kanten imellem dem. Trampolinen er nu klar til brug.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star