Øvelsen
Gymnasten starter stående på plint/skumklods og hopper ned i trampet/på airtrack, sætter af med armene over hovedet og en let hul position i overkroppen. I afsættet kigger gymnasten frem (og evt. lidt op). I saltorullen sætter gymnasten ikke hænderne i underlaget – de fejer i stedet forbi og tager fat om knæene i den lukkede position. Gymnasten kan her lande på ryggen eller siddende.

Trænerens rolle
Her bør træneren stå som sikkerhedsmodtager