Gymnastik

Sammenbøjet 1 3/4 forlæns salto

17 views
18. september 2020 øvelsesbank:tramp
En 1 ¾ forlæns salto er en sammensætning af en forlæns salto og en ¾ forlæns salto. Springet startes som en sammenbøjet forlæns salto med en god mængde rotation. Udretning skal ske efter en salto, så man kommer til at stå lodret i luften og holder den spændte strakte position ned mod dugen ligesom i ¾ forlæns salto. Det er vigtigt, at springeren har åbne øjne og kan orientere sig.

Metodik: Det første dobbeltroterende spring (hovedet passerer dugen 2 gange) er som oftest 1 ¾ forlæns salto. Det er en god idé at
træne udretningsfasen i forskellige forøvelser. For at få fornemmelsen af den rigtige udretning, kan det være en god idé at bruge loftlonge eller springgrav.

Forudsætninger: forlæns salto, ryg forlæns til ryg, ¾ forlæns salto, forøvelse: forlæns salto til mave

Hold øje med:
At springeren retter ud på det korrekte tidspunkt og orienterer sig.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star