Gymnastik

Sammenbøjet baglæns salto til sidde

18 views
18. september 2020 øvelsesbank:tramp
Dette spring er en videreudvikling af sammenbøjet baglæns salto. Der kræves ikke ekstra rotation, idet overkroppen stadig er i lodret stilling; der kræves blot, at man umiddelbart før landingen bøjer hoften 90 grader og lander i siddende stilling (som ved siddespring). For at standse rotationen rettes knæ og hofte ud, så tæerne peger mod loftet, hovedet løftes, og springeren kigger ned på dugen. Armene føres ned langs benene i udretning, så man er klar til at lande i siddende stilling. Herfra kommer man op som fra siddespring.

Metodik:
Lad springeren udføre en baglæns salto til stå og et siddespring direkte derefter. Såfremt den baglænssalto er tilstrækkeligt tidligt færdig, og springeren i god tid ser dugen inden landingen, er det ikke noget problem at fortsætte til sidde. Det kan være en fordel at lande de første forsøg i indskubsmåtten.

Forudsætninger: sammenbøjet baglæns salto, siddespring

Hold øje med:
At springeren sætter tilpas rotation på saltoen.
At springeren lukker ud på det rette tidspunkt.
At springeren er spændt i landingen med strakte ben.
At fingrene peger fremad i landingen.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star