Sammenbøjet benspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et armtræk. Når springeren har nået toppunktet, trækkes armene ned til knæfatning (berøring foran øverst på skinnebenene), knæene og hoften bøjes, men fodled holdes strakte. Ryggen rundes let. Herfra udrettes aktivt til strakt position inden landing (armene følger benene ned), og ligesom i armtræk presses armene op i landingen, så springeren i det efterfølgende afsæt har armene i lod