Gymnastik

Sammenbøjet dobbelt baglæns salto

19 views
18. september 2020 øvelsesbank:tramp
Springeren starter som ved de andre baglæns saltoer, men holder sammenlukningen i længere tid, således at der roteres to gange
rundt. Udretning og afslutning som ved sammenbøjet baglæns salto.

Metodik: Dobbelt baglæns salto er som regel det første egentlige dobbeltroterende spring, man lærer. Behersker man strakt baglæns
salto til ryg, er der rigeligt med rotationsenergi til at komme to gange rundt. Det kræver blot, at man lukker sammen og dermed roterer hurtigere. Af modtagning kan anvendes loftlonge, indskubsmåtte og kantmodtagning. Udretningen kan være svær at time, så det er en god ide at ’kalde springeren ud’ med et tilråb.

Forudsætninger: strakt baglæns salto, forøvelser: strakt baglæns salto til ryg, stående baglæns salto til ryg

Hold øje med:
At springeren holder hovedet lige på kroppen.
At springeren holder sit fikspunkt i afsættet.
At springeren holder spændingen omkring knæene i afsættet.
At springeren trykker strakte arme og skuldre mod loftet i afsættet.
At springeren holder sig sammenlukket, indtil træneren kalder ud.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star