Øvelsen
Gymnasten står på hænder op ad en væg. Spændingen holdes i hele kroppen, mens gymnasten løfter og sænker skuldrene (skubber til gulvet). Øvelsen kan også laves fritstående med makker.

Udvikling
Øvelsen laves med håndstand på et springbræt, der står ind til en væg. Øvelsen kan også laves med makker.

Trænerens rolle
Hold øje med, at resten af kroppen holdes spændt. Vær særligt opmærksom på, at gymnasten ikke bøjer albuerne eller svajer i ryggen.