Splitspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et armtræk. Når springeren har nået toppunktet, trækkes armene ned til markering på tæerne, mens benene løftes spredte og strakte op til vandret. Overkroppen bøjes let fremad. Herfra udrettes aktivt til strakt position inden landing (armene følger benene ned), og ligesom i armtræk presses armene op i landingen, så springeren i det efterfølgende afsæt har armene i lod.

Det er vigtigt, at springeren bøjer i hoften, så det bliver en ”siddende” stilling i luften og ikke en sprællemand.

Forudsætninger: Splitspring kræver en god smidighed i haserne.