Din krop skal have tilstrækkeligt med energi for at kunne vokse og få optimalt udbytte af træning. Dit energibehov er afhængigt af alder, køn, vægt, træningsmængde og træningsintensitet. Derfor er det vigtigt, at du er opmærksom på at justere dit energibehov - specielt afhængig af din træningsmængde.