En veltilrettelagt kost kan fremme din præstationsevne. Specielt, hvis du har styr på mængden, typen og timingen af dit kostindtag. Kosten kan afkorte din restitutionstid, sikre at du får optimalt udbytte af træning, fremme dit immunforsvar, forebygge skader, sikre dig en optimal fysik samt sikre, at du er velforberedt til træning og konkurrence.