Øvelsen
Gymnasten står på kanten af en plint, kun forfoden hviler på plinten, armene er nede langs kroppen. Gymnasten sætter af i benene og laver en stående baglæns salto ned i måtten. I starten kan lan- ding være til en blød måtte/grav. Brystet skal løftes, og gymnasten skal kigge frem (find evt. et punkt på væggen) i afsættet og derefter ind på maven. Armene skal helt op til ørerne og hoften skal presses frem inden sammenlukning.

Trænerens rolle
Træneren kan udføre sikkerhedsmodtagning. Vær opmærksom på, at gymnasten holder hovedet i den korrekte position.