Udvikling
Gymnasten laver den stående flikflak på airtracken eller på en måtte. Med tiden kan øvelsen laves på tyndere/fastere underlag.

Trænerens rolle
I den første håndfuld forsøg kan træneren udføre støttemodtagning, men herefter er det vigtigt, at gymnasten ikke bliver båret rundt. Træneren hjælper kun meget lidt til. Hvis gymnasten ikke selv formår at lave nok kraft eller ramme de rigtige positioner, er gymnasten endnu ikke klar til at lave springet på dette niveau.