Øvelsen
Gymnasten starter stående med strakte arme over hovedet. Herfra læner gymnasten sig frem, holder vægten på afsætsbenet og løfter svingbenet helt strakt op. Afsætsbenet må gerne bøjes, men skal være strakt, når svingbenet er helt oppe.

Trænerens rolle
Gymnasternes afsætsben skal være det ben, de har forrest i håndstand og vejrmølle. Gymnasterne kan evt. være sammen i par og hjælpe hinanden med at se, om svingbenet er strakt.