Tagget med rope skipping

Gymnastik

Kids Double Dutch: Spider

98 views 9. maj 2019

Spider er en øvelse, hvor man hopper rundt, imens man holder på sine ankler med krydsede arme....

Gymnastik

Kids Double Dutch: Skihop

51 views 9. maj 2019

Benene flyttes skiftevis frem tilbage. Hver gang der hoppes over tovet, skiftes position.

Gymnastik

Kids Double Dutch: Push Up

94 views 9. maj 2019

Når man skal lave en Push Up, hopper man ned i knæ, hvorefter man hopper udover tovet i en...

Gymnastik

Kids Double Dutch: Mountain Climber

90 views 9. maj 2019

Mountain Climber er en øvelse, hvor man hopper ned til gulvet. Det ene ben skal være bøjet, og...

Gymnastik

Kids Double Dutch: Krydshop med ben

84 views 9. maj 2019

Inde i tovene hoppes med skiftevis spredte og krydsede ben. For hvert hop med krydsede ben...

Gymnastik

Kids Double Dutch: Knæløft

51 views 9. maj 2019

Løft det ene knæ i et hop, og sænk derefter knæet igen i næste hop. Løft så det andet knæ. Det er...

Gymnastik

Kids Double Dutch: Klap gulvet

73 views 9. maj 2019

Inde i tovene hoppes almindeligt. Sjipperen forsøger at røre ved gulvet med begge hænder. Det...

Gymnastik

Kids Double Dutch: Indgang i Double Dutch

236 views 9. maj 2019

Man hopper ind i tovene, når det tov længst væk fra en, passerer gulvet.

Gymnastik

Kids Double Dutch: Hop med Single Rope

76 views 9. maj 2019

Tovene svinger normalt. Sjipperen har nu sit eget Single Rope i hænderne. Der hoppes normalt ind...

Gymnastik

Kids Double Dutch: Hinkehop

72 views 9. maj 2019

Hop ind i Double Dutch. Hop derefter et par hop på det ene ben (ligesom når du hinker) og prøv...

Gymnastik

Kids Double Dutch: Drej 180°

69 views 9. maj 2019

Inde i tovet drejer sjipperen en halv omgang, imens der hoppes i takt med tovene.

Gymnastik

Kids Double Dutch: Double Under

95 views 9. maj 2019

Sjipperen hopper almindeligt ind i tovene. Der tælles ready, set, go. På go begynder tovene at...