I startfasen kan gymnasten stå med fødderne løftet på en måtte, som gradvist kan blive lavere og...

Stå i arabesque, som er landingen i spagatspring samt vekselspagat mv.

Håndstand med benene i spagat op ad væg eller med modtagning. Forbereder gymnaster til alle slags...

L-hop, som forbereder gymnasten til spagatspring.

L-hop og arabesque-landing er en langsom form for spagatspring.

Håndstand selv på lille, mellem og senere høj bom.

Håndstand på skumbom selv.

Håndstand med hjælp på lille, mellem og senere høj bom.