Maveøvelse for de lige mavemuskler
Start øvelserne med forspænding således:
- rygliggende med hænderne under nakken
- træk maven ind og bevar ryggens naturlige lændesvaj
- spænd i bækkenbunden og løft overkroppen lidt fri fra gulvet
Øvelsen:
Løft overkroppen op og sænk - gentages