Gymnasten sidder på gulvet med ret ryg og en foamroller under knæene, så benene er let bøjede....

Gymnasten svinger op på hænder på et par tilløbsklodser eller lignende placeret oven på en...

Gymnasten tager tilløb på en tilløbsmåtte og laver en færdig hoftebøjet salto i trampet. Landing...

Gymnasten laver et stående flikflak. Sætter af på landingsmåtten, har håndisæt på landingsmåtten,...

Færdig håndstand-rulle.

Gymnasten svinger op på hænder foran en blød kile. Derefter falder han lidt, hvorefter han laver...

Det færdige spring laves, men til blødt underlag.

Øvelsen er som den foregående, men når gymnasten går fra balance i håndstand til ubalance i fald,...

Gymnasten svinger op på hænder og falder helt strakt og spændt ned på ryggen i blød airmåtte....

Prøv denne lille nye dans i rundkreds: Fire skridt mod midten “Hey”, fire skridt ud igen, otte...

Chassé over gulv (Chassé 1 +2). Først kun ben, derefter med arme. Små gangøvelser sættes ind...

Kraftspring på airtrack. Evt. landing i en lidt blødere måtte.