Armene krydses foran kroppen, idet man hopper over tovet.

Inverse Toad minder om Toad. Det ene ben løftes i hoftehøjde, i dette tilfælde venstre ben....

I Elephant løftes det ene ben op i hoftehøjde, gerne så strakt som muligt. Armene krydses rundt...

EB er en øvelse, der minder om et kryds, hvor den ene arm er på ryggen og den anden foran...

Tovet svinges under 2 gange for hvert hop. I første sving sættes Double Under i gang. Når tovet...

Tovet svinges under 2 gang for hvert hop. Hop derfor højere og sving hurtigere.

Crougar er en øvelse, hvor den ene arm skal svinge under et ben. Venstre ben løftes let bøjet ud...

Tovet kommer under for hvert hop.

Det skal du bruge: 3 Double Dutch tove/3 lange tove og min. 6 sjippere. Til denne øvelse skal der...

Det skal du bruge: 1 Single Rope tov, gerne lidt langt så der er plads til flere hoppere. Det kan...

Det skal du bruge: 1 Single Rope tov til hver sjipper. Som opvisningselement ser det godt ud,...

Det skal du bruge: 1 langt tov, 1 enkelt Double Dutch tov, 1 Single Rope tov og min. 5 personer....