Armtræk bruges som forberedelse til et afsæt til et spring. Armtrækket starter ligesom opspringet...

I udgangspositionen skal overkroppen, hovedet samt armene holdes spændt i lodret position. En...

Springet starter som strakt baglæns salto – dog med mindre rotation i afsættet. Det er vigtigt,...

Skruer kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et armtræk....

Springet kan starte med armene nede eller i lod. I afsættet presser man den ene skulder en smule...

½ skrue til ryg er en videreudvikling af ½ skrue til sidde. Afsættet er derfor meget lignende –...

Springet starter med strakte arme i lod. I afsættet løfter springeren op som til rygspring, og...