Udtrækning mave- / siddeliggende stræk af forsidelår - tag fat om den ene fod, sørg for at...

Rygmuskeludholdenhedstræning - maveliggende med hænderne oven på hinanden og under panden - på...

Rygøvelser, mobilisering af lænden - maveliggende med hænder under skulderne, slap af i balder -...

Maveøvelse for de lige mavemuskler Start øvelserne med forspænding således: - rygliggende med...

Balanceøvelse - støt den ene fod ovenpå den anden, så hælen hviler på underben og forfod - pres...