Løft det ene knæ i et hop, og sænk derefter knæet igen i næste hop. Løft så det andet knæ. Det er...

Den ene sjipper holder tovet, den anden står udenfor buen og hopper ind. Når sjipperen er inde i...

Begge vender en hel omgang ved at svinge ind mod midten. Der skal først hoppes igen, når...

Sjipperne hopper i tovet samtidigt ved siden af hinanden.

To sjippere hopper i Double Dutch på samme tid.

TS er et kryds på ryggen. Tovet svinges forlæns. Så snart man er hoppet over tovet, krydses...

I en Triple skal tovet svinges under 3 gange i 1 hop. I sidesving, sidesving åben, svinges tovet...

I Toad svinges den ene arm under modsatte ben, og den øverste arm krydses foran kroppen, så...

Benene flyttes skiftevis mellem samlet og spredte. Hver gang der hoppes over tovet skiftes position.

I speedhop løbes på stedet, med lette knæløft. Tovet skal svinges under for hver gang der skiftes...

Benene flyttes skiftevis frem tilbage. Hver gang der hoppes over tovet skiftes position.

Tovet svinges samlet i siden en omgang. Dernæst en omgang i den anden side. Hænderne spredes...