Begge sjipperne slider til samme side i et hop for derefter at hoppe almindelige hop igen. I...

Benene flyttes skiftevis frem tilbage hver gang der hoppes over tovet.

Den ene sjipper laver sidesving hen imod den anden sjipper, som hopper normalt. Derved er det kun...

Den ene sjipper svinger tovet til den anden sjipper, som både hopper og svinger et håndtag....

Den ene sjipper krydser tovet foran sig selv, imens den anden krydser tovet hele vejen hen over...

Løft det ene knæ i et hop, og sænk derefter knæet igen i næste hop. Løft så det andet knæ.

Den ene sjipper holder tovet, den anden står udenfor buen og hopper ind. Når sjipperen er inde i...

Begge vender en hel omgang ved at svinge ind mod midten. Der skal først hoppes igen, når...

Sjipperne hopper i tovet samtidigt ved siden af hinanden.

DIF arrangerede den 3. og 4. maj DIF19 SPORT HACK, hvor deltagerne på 24 timer udviklede nye...