En 1 ¾ forlæns salto er en sammensætning af en forlæns salto og en ¾ forlæns salto. Springet...

Rudy Ball Out består af en kombination af Barani Ball out og Rudolf. Teknisk set er det 1 ¼...

Som sammenbøjet Half Out – bare i hoftebøjet position. Metodik: Det anbefales at anvende...

Springeren laver to baglæns rotationer i en hoftebøjet position. Metodik: Af modtagning kan...

Sørg altid for at have en god arbejdsstilling, når du slår en trampolin op. Brug benene frem for...

Start med at fjerne endemåtter og -stativer. Fold kantpuderne op eller tag dem af (afhængig af...

Udgangsposition med strakte arme i lod. Saltorotationen startes ved et kraftigt træk bagud med...

Den strakte baglæns salto er en udvidelse af den sammenbøjede baglæns salto. Udfordringen er at...

En strakt baglæns salto med en hel skrue om længdeaksen. Metodik: Metode 1: En kombination af...

Splitspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et...

Siddespring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et...

Springet starter som siddespring. Idet man sætter af fra siddende stilling med bøjet hofte,...