Gymnastik
Idræt
Gymnastik
Sådan slår du en trampolin op
Sørg altid for at have en god arbejdsstilling, når du slår en trampolin op. Brug benene frem for...
Gymnastik
Sådan pakker du en trampolin sammen
Start med at fjerne endemåtter og -stativer. Fold kantpuderne op eller tag dem af (afhængig af...
Gymnastik
Strakt barani (strakt forlæns salto med 1/2 skrue)
Udgangsposition med strakte arme i lod. Saltorotationen startes ved et kraftigt træk bagud med...
Gymnastik
Strakt baglæns salto
Den strakte baglæns salto er en udvidelse af den sammenbøjede baglæns salto. Udfordringen er at...
Gymnastik
Strakt baglæns salto med 1/1 skrue
En strakt baglæns salto med en hel skrue om længdeaksen. Metodik: Metode 1: En kombination af...
Gymnastik
Splitspring
Splitspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et...
Gymnastik
Siddespring
Siddespring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et...
Gymnastik
Sidde 1/2 skrue til stå
Springet starter som siddespring. Idet man sætter af fra siddende stilling med bøjet hofte,...
Gymnastik
Sidde 1/2 skrue til sidde
Springet starter som sidde ½ skrue til stå, men i stedet for at lande på fødderne efter den ½...
Gymnastik
Sammenbøjet benspring
Sammenbøjet benspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som...
Gymnastik
Sammenbøjet forlæns salto
Springet starter med strakte arme i lod. Springeren har åbne øjne og kigger lige frem, armene...
Gymnastik
Sammenbøjet barani (sammenbøjet forlæns salto...
Springet starter med en sammenbøjet forlæns salto. Efter markering på skinnebenene, hvor...